Аква-йога для беременных

Печать
Аква-йога

Аква-йога сочетает медленную растяжку с дыхательными упражнениями и расслаблением, так как вода увеличивает сопротивление мышц. В воде тело практически невесомо, благодаря чему можно выполнять растяжки, которые на суше были бы невозможны, без напряжения. Хотя аква-йога еще не слишком популярна, она является идеальным сочетанием плавания и йоги, поскольку позволяет использовать достоинства как того, так и другого. Плавание развивает тело и заставляет его двигаться, в то время как это сопровождается правильным дыханием. Плавание и само по себе является видом йоги, судя по классическим индийским текстам.

Вода прекрасно подходит для занятий йогой, поскольку помогает прийти к внутреннему равновесию, которое приводит к физической и духовной гармонии. Предлагаем вам комплекс упражнений аква-йоги: