Плавание по принципам аква-йоги

Печать
Плавание

Во время беременности плавание по принципам аква-йоги позволяет раскрыть таз и растянуть все тело, вытянуть позвоночник и увеличить объем легких. Сосредоточьтесь, прежде всего, не на скорости, а на максимальной растяжке и расслаблении. Дышите глубоко, сконцентрируйтесь на симметричной работе мышц и суставов. Плавание должно быть максимально медленным, с соблюдением техники. Ориентируйтесь на мягкое, ритмичное движение.

Рассмотрим более подробно возможные стили плавания: