Рекомендуемое питание до беременности

Печать
Питание до беременности

Питание будущей мамы – это один из способов ее общения с будущим ребенком. Но не менее важно для будущего малыша, как чувствовали себя мама и папа до его зачатия, накопил ли организм мамы достаточное количество витаминов и необходимых микроэлементов, чтобы кроху ничего не беспокоило особенно в ранние сроки беременности.

Очень важно питание будущих родителей еще до того, как беременность наступила. Если у вас есть возможность планирования беременности, то стоит проследить за здоровьем обоих родителей, так как с состоянием их здоровья в период зачатия тесно связано и здоровье ребенка. Поэтому в период подготовки к беременности нужно, прежде всего, провести диагностику и лечение инфекционных и генетических заболеваний матери и отца, а также начать выработку полезных привычек в питании и образе жизни. Если это сделать, то шансы зачать здорового ребенка будут гораздо выше. Немаловажен еще один аспект: женщина, которая готовится забеременеть, должна скорректировать свой вес. Так как с одной стороны, для ребенка нужны «материнские запасы», то недостаточный вес не слишком полезен. Однако лишние килограммы тоже могут не лучшим образом сказаться на здоровье и матери, и ребенка. Кроме того, уже при подготовке к зачатию ребенка стоило бы убрать из рациона те продукты, от которых нужно отказаться во время беременности. Естественно, женщина должна принимать витамины, лучше всего те, которые рекомендованы во время беременности. Как правило, от обычных они отличаются тем, что содержат большее количество фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить развитие пороков нервной системы у ребенка.

Итак, при планировании малыша позаботитесь прежде всего о своем здоровье и правильном питании  - это залог успеха!