Подготовка к родам

Печать

Роды – короткий, но очень важный этап жизни для женщины. Поэтому те, кто считает, что подготовка к родам – пустая трата времени, глубоко заблуждаются. Чем дольше женщина готовится к родам, чем раньше она начнет это делать, тем лучше она будет подготовлена, а значит, тем легче ей будет рожать. К родам, впрочем, как и к самой беременности, нужно готовиться и психологически, и физически. Как ни жаль, но некоторые врачи полагают, что медицинский персонал и так все сделает, а женщина вмешиваться в их действия не должна. Как правило, они это объясняют тем, что к родам, в силу их непредсказуемости, подготовиться невозможно, и надо просто действовать по обстоятельствам. Есть и такие, что бросаются в другую крайность, говоря, что организм женщины все сделает сам по наитию. Естественно, что и то, и другое совершенно не верно. К счастью, в настоящее время много и таких специалистов, которые признают за будущей мамой право знать и даже решать самой, как, при каких условиях и с чьей помощью появится на свет ее малыш, и что нужно делать для максимально успешного и безопасного течения родов.

Итак, как же будущая мама должна готовиться к родам?

Прежде всего, нужна хорошая физическая и психологическая подготовка. Многие утверждают, что физическая подготовка – дело десятое, поскольку женское тело для того и назначено, чтобы вынашивать, рожать и выкармливать детей. Но дело все в том, что природный замысел и натренированность мышц – это разные вещи. Спору нет, первое важно, но роды – достаточно трудоемкий и сложный физически процесс, и во время него мышцы женщины подвергаются большой, если не сказать колоссальной нагрузке.

Таким образом, тело не только нужно, но и необходимо готовить к родам во избежание неприятных последствий. Это можно делать при помощи специальных комплексов упражнений, направленных на то, чтобы развить и укрепить имеющие наиболее важное значение группы мышц. Очень хороши для этого специально разработанные для беременных занятия в бассейне, так как прежде всего во время этих занятий тренируется умение задерживать дыхание, что достаточно важно для родов, а также даются упражнения на расслабление и на растяжку тех же мышц, которые задействованы в процессе родов. Кстати, что касается дыхания, то ему, безусловно, должно быть уделено наибольшее внимание. Хорошее владение дыханием может изрядно облегчить процесс родов – помочь преодолеть боль, расслабиться и т. д.

Однако хорошая натренированность мышц и правильное дыхание – это еще не все составляющие грамотной подготовки к родам. Немаловажным фактором является также тот образ жизни, что ведет будущая мама. Он тоже должен работать на то, чтобы беременность и роды протекали нормально. Для этого нужно много гулять, вести активный образ жизни, правильно питаться и, естественно, отказаться от курения и алкоголя.

Под правильным питанием понимается, разумеется, не количество потребляемых калорий, а то, какие продукты есть можно и нужно, а от каких лучше воздержаться. Например, важно, чтобы на последних сроках беременности женщина включала в рацион большое количество растительного масла, которое делает ткани более эластичными, а вот от соли, мяса, квашеных продуктов чаще всего стоит отказаться. (Информацию о питании будущей мамы вы также найдете на нашем сайте).

Однако и это еще не исчерпывает подготовку к родам. Помимо физической подготовки важна и психологическая, причем она едва ли не важнее. Важно то, с каким отношением сталкивается к себе и своей беременности женщина, прежде всего со стороны отца ребенка и ее собственных родителей, или со стороны старших детей, если это не первый ее ребенок. Чем бережнее и ласковее к ней относятся, тем комфортнее чувствуют себя и мама, и будущий малыш. В организме беременной женщины все взаимосвязано, и забывать об этом нельзя.

Важен настрой беременной женщины на то, что роды пройдут благополучно, важна ее любовь к малышу, ее желание сделать все возможное для того, чтобы помочь ему родиться здоровым.