Как преодолеть страхи

Печать

После девяти месяцев беременности, во время которой женщина испытывает огромное количество самых разных надежд и сомнений, наконец, наступают роды, притом всегда кажется, что быстро и неожиданно.

Во время беременности ребенок и мать являются единым целым. Они находятся в своеобразном симбиозе, который фактически продолжается и в первый год жизни ребенка. Неудивительно, что внутреннее состояние матери существенно отражается и на ее психическом здоровье, и на нормальном развитии будущего малыша. Настрой матери по отношению к ребенку важен все время беременности и не менее значим в процессе родов. Положительный психический настрой является не единственным, но необходимым условием для полноценного развития ребенка. Уже перед родами, только поступив в родильный дом, во время схваток женщина должна четко уяснить себе, что нормальные роды представляют собой физиологический процесс, имеющий условиями полное психическое равновесие и мышечное расслабление. Не забывайте о том, что роды – это большая нагрузка на весь организм, а хорошее мышечное расслабление матери может быть достигнуто только при полном психическом покое. Как бы там ни было, каких бы ужасов вам ни понарассказали, вы должны помнить о том, что большинство женщин рожают своего малыша нормально. Наши бабушки и прабабушки, все женщины с начала времен рожали детей без всяких осложнений и случайностей, а все благодаря тому, что у них было правильное отношение и естественное побуждение, что становилось важным моментом, обеспечивающим благополучное течение родов. Естественно, в прошлом осложнений, может быть, было больше, но это объясняется отсутствием родильных домов и невежеством акушерок. Современная медицина, уверяю вас, все же шагнула с тех пор далеко вперед, обслуживание рожениц, матери и ребенка в обстановке родильных домов стало более качественным, и в связи с этим все опасности прошлого уже исчезли.

Известно, что многие женщины боятся не только и даже не столько осложнений. Помимо сознательного страха перед родами, существует еще и страх бессознательный, вызванный тем, что роды воспринимаются как таинство появления на свет нового живого существа. Роды становятся почти мистическим, таинственным явлением, неизменно влекущим за собой неизвестные жизненные перемены. Кроме того, на последних сроках беременности, по мере того, как роды приближаются, женщина начинает испытывать перед ними естественный страх, связанный с фактом неизбежности самих родов. Если на ранних сроках и даже во второй половине беременности роды мыслятся как нечто еще далекое, то на последних неделях женщина неожиданно осознает, что она тоже будет рожать своего ребенка как все и что от этого никуда не деться. С одной стороны она уже хочет родить и избавиться от неудобств, связанных с беременностью, но с другой стороны роды, как неизбежное событие, связанное с погружением в какое-то иное, неведомое состояние, ее пугает.

Таким образом, бессознательный страх и неуверенность женщины перед родами – явление вполне закономерное и естественное.

Страхи можно преодолеть, главное – правильно настроиться на легкие роды без осложнений. Можно для этого использовать аффирмации. Например, такие:

  1. Я настраиваюсь на своевременные легкие роды.
  2. Я абсолютно спокойна и уверена в себе.
  3. Я полностью уверена в своем теле.
  4. Роды произойдут в положенный срок.
  5. Я твердо верю, что знания, которые я успела получить, помогут мне.
  6. Я абсолютно уверена в том, что мой ребенок появится на свет легко.
  7. Все мои органы здоровеют и крепнут, они готовы к участию в родах.
  8. Мои органы копят силу и энергию.
  9. Все мои органы функционируют четко, радостно, бодро.
  10. Головной и спинной мозг работают совершенно правильно, абсолютно точно.
  11. Головной и спинной мозг направляют правильные и здоровые сигналы ко всем органам моего организма.
  12. Мое дыхание становится легким и свободным.
  13. Мое сердце работает равномерно, легко, четко.
  14. Мои кровеносные сосуды расправлены по всей длине.
  15. Кровь доставляет питательные вещества и кислород моим органам и моему ребенку в нужных количествах.
  16. Мой ребенок растет и крепнет.
  17. Мой будущий малыш готовится ко встрече со мной.
  18. Моя матка накапливает силу и энергию для предстоящих родов.
  19. Мышцы матки получают кислород и питательные вещества в достаточных количествах.
  20. В положенный срок матка будет готова произвести положенную работу.
  21. Каждая схватка приближает меня к долгожданной встрече с моим малышом.
  22. Каждую схватку я принимаю с радостью.
  23. Я знаю, что могу полностью регулировать свой ритм дыхания.
  24. Я знаю, что моему малышу необходима моя помощь, чтобы появиться на свет.
  25. Я всеми силами поддержу моего малыша в трудный для него момент.
  26. С каждым днем я становлюсь все более уверенной в себе и спокойной.
  27. Я знаю, что все разговоры о трудных и болезненных родах не имеют ко мне никакого отношения.
  28. Я продолжаю свежеть и набираться сил.
  29. Я прекрасно помню, как победить боль и уверена, что это эффективно.
  30. Я твердо уверена, что роды принесут мне только блаженство и радость.
  31. Это будет долгожданный праздник для меня и моего ребенка.
  32. Это будет чудесный праздник для всей нашей семьи, который будет продолжаться всю жизнь.

Эти аффирмации можно произносить вслух или про себя, можно написать их и развесить по стенам за несколько дней до родов.