Роды в воде

Печать
Роды в воде

В течение последних двадцати лет роды в воде приобретают все большую популярность. Еще с 80-х годов значительно вырос интерес акушерок и медсестер к этому способу родов, и сегодня женщины могут выбрать роды в воде. Роды в воде все чаще доступны женщинам в больницах, домах и родильных отделениях по всему миру. Женщины, у которых беременность протекала без осложнений, могут рожать даже в ванной или специальном бассейне. Во многих случаях их ребенок выходит сначала в водную среду и не испытывает шока от смены условий. Некоторые полагали, что ребенок может утонуть, и потому боялись такого способа, но сейчас доказано, что никто не утонет, а ребенка всего лишь нужно сразу поднять на поверхность, чтобы он сделал свой первый вдох, поскольку кровь, которая продолжает поступать через пуповину, уже содержит меньше кислорода, чем до рождения. Наблюдение за младенцами было улучшено, придуманы специальные подводные аппараты по изучению эффекта Доплера, даже разработан звуковой код специально для родов под водой, как в больничных, так и в домашних условиях. Вода расслабляет и мать, и ребенка. Роженица испытывает меньше боли, и соответственно ей меньше необходима анестезия. Кроме того, вода немного защищает промежность во время родов, хотя от разрывов полностью не избавляет. Для женщин, которые рожали в воде, опыт рождения ребенка имеет совершенно другую окраску. Их высказывания в основном восторженного и эйфорического характера. Кроме удобства и свободы движения в процессе родов, вода дает женщине уединение, которое помогает избавиться от страхов и найти максимально комфортное психическое состояние, когда процесс родов свободно продвигается вперед. Хотя вода не избавляет полностью от боли, она все же несколько ослабляет ее и дает возможность регулировать ритм родов. Известно, что при родах в воде женщины пребывают в наилучшем состоянии души и иногда даже сами поднимают ребенка из воды.

Однако не все женщины, которые хотели родить своего ребенка в воде, все-таки это делают. На то есть свои причины, и их, надо сказать, огромное количество. Иногда запланированные роды в воде оказываются внезапными родами на суше, например, был случай, когда ребенок появился раньше, чем успели наполнить ванну. Иногда у ребенка сердцебиение в процессе родов замедляется, малыш может страдать от нехватки кислорода, и в этом случае лучше рожать все-таки в воздухе – так намного безопаснее. Иногда бывает и наоборот. Женщины, которые даже подумать не могли о родах в воде, все же оказываются в бассейне для родов и замечательно там себя чувствуют.

Подготовка к родам в воде

Роды в воде снова обнаруживают нашу прирожденную родственность водным условиям. Вода расслабляет тело матери и смягчает вхождение ребенка в этот мир. Аква-йога поможет вам подготовиться к максимально полному применению всей силы воды, чтобы уменьшить болевые ощущения во время родов и способствовать легкому рождению вашего малыша. Младенец рождается в теплую среду и не испытывают сразу же на себе силу тяжести. Переход младенца из теплой и безопасной среды материнской утробы в водную среду может дать ребенку редкостный опыт, который в дальнейшем может даже положительно повлиять на формирование его личности. Некоторые люди утверждают, что рожденные в воде дети обладают особыми качествами, они одновременно энергичные и спокойные.

Аква-йога во время родов

Роды в теплой воде помогают максимальному снабжению кислородом матки, выполняющей огромную работу. Мышцы, которые держат осанку, избавлены от силы тяжести и нагрузки. Многие вены и артерии защищены от повреждения, в каком бы положении вы ни находились. Даже если вы не собираетесь рожать в воде, помните о том, что вода, особенно если во время беременности вы занимались аква-йогой, очень поможет вам. Просто откройте кран или положите на лицо влажную тряпочку, это поможет релаксации, вызывая приятные воспоминания о релаксации в воде. Хотя водная среда может растянуть промежность, но она полностью не обезопасит от разрывов женщин, которые до этого не тренировались. Упражнения аква-йоги, сочетающие правильное дыхание и растяжку, положительно влияют на физическое и психическое состояние рожающей женщины – в воде ли, или в традиционных условиях. Выполняйте упражнения каждый день в течение последних шести недель беременности.

  • Приседания и покачивания бедрами. Вплоть до родов открытые приседания позволят вам безопасно растянуть поясничные мышцы и снять напряжение в спине. Встаньте лицом к стенке бассейна, глубоко вдохните. Согните ноги в коленях, раскройте бедра. На выдохе присядьте, спину держите прямо, держитесь руками за край бассейна. Несколько раз глубоко вдохните, затем поднимитесь и повторите приседание. Если держаться за край вам неудобно, можете использовать трубку, сжав ее под руками. Поддерживая себя за спиной, вы сможете присесть, раскрывая ноги максимально широко, если же держать трубку перед собой, вы будете слегка наклоняться вперед. Это упражнение лучше выполнять с партнером, который будет поддерживать вас, пока вы выполняете покачивания бедрами в положении полуприседания, одновременно держась за край бассейна или трубку перед собой. Это поможет ниже опускать поясницу и шире раскрывать бедра. Можно покачиваться из стороны в сторону или описывать полный круг. Не напрягайте лицевые мышцы.
    Роды в воде
  • Приседания без касания дна. Держитесь за трубку перед собой. Сделайте вдох и плавно опускайтесь в воду. На выдохе широко раскрывайте ноги, полностью их расслабляя. Продолжайте дышать в этом положении, полуприсев. Вы должны почувствовать, как все мышцы тазового дна вокруг уретры расслабляются. Можно выполнять это упражнения с партнером. Он может покачивать вас из стороны в сторону. Обратите внимание, ваши ноги в этом случае не должны касаться дна бассейна. Дышите глубоко и наслаждайтесь отсутствием силы тяжести, раскрывайте бедра как можно шире.
    Роды в воде
  • Дыхание и раскрытие бедер. Это дыхательное упражнение можно выполнять самостоятельно или с поддержкой партнера. Пусть ваш партнер встанет спиной к стенке бассейна и придерживает вас сзади под руки. Исходное положение – любое из предложенных выше. Вдохните. Выдох чуть затяните, медленно опускаясь на нем в воду. Как можно шире раскрывайте таз. Выдох можно озвучить, произнеся звук «ааааааа» или «ооооо». Эта поза также подходит и для самих родов, как в воде, так и на суше.
    Роды в воде
  • Релаксация на поверхности перед родами. Это упражнение выполняется с партнером. Пусть ваш партнер расположит одну руку вам под поясницу, а вторую – у основания шеи. Желательно использовать еще и трубку под коленями. Это даст возможность партнеру ослабить напряжение и расслабиться. Сосредоточьте внимание на ребенке между вами.
    Роды в воде
  • Вращение и покачивание тазом в бассейне для родов. Держитесь за край бассейна. Присядьте на корточки. Слегка покачивайте тазом взад и вперед, при этом сгибайте и вытягивайте ноги. На вдохе вытягивайтесь назад, а на выдохе нагибайтесь вперед. Вращения и покачивания увеличивают давление на головку ребенка, помогая ему подготовить пространство для продвижения в малый таз.
    Роды в воде
  • Сгибание ног. Встаньте на колени на дно бассейна. Держитесь за край бассейна. Одну ногу вытяните в сторону, упритесь в дно бассейна, затем вытяните вторую ногу. Дышите глубоко. Когда вытягиваете ногу, выдыхайте. Отметьте, в каком положении шейка матки раскрывается лучше всего. Это упражнение можно выполнять в положении на корточках, прислонившись к стенке бассейна, или же сидя на дне бассейна. Дышите так же, как описано выше.
  • Встаньте на четвереньки, руки на дне бассейна. Это движение можно выполнять, просто покачивая бедрами из стороны в сторону, расслабляя спину.
  • Вытяните руки в стороны, взявшись за противоположные края бассейна. Чередование ног в положении сидя на корточках очень полезно. Оно не оказывает давления на лобковые кости и промежность. Одновременно раскрывайте одно колено и закрывайте другое. Голову разворачивайте в сторону поднятого колена.
  • В перерывах между этими движениями отдыхайте, встав на колени. В этом удобном положении вы также можете делать вращения тазом.

Дыхание в воде во время родов

Вы должны найти ваш собственный ритм, который поможет вам выполнять упражнения и менять положение с равными промежутками. Старайтесь менять положение. Вставайте на колени, ложитесь на спину, садитесь на дно бассейна. Если ваши мышцы тазового дна хорошо натренированы, можно сесть на корточки. Попробуйте разные положения, пока не найдете максимально удобное. Во время периода раскрытия чередуйте те позы, которые вам больше всего нравятся.

  • Дыхание во время схваток. Меняйте положения по мере течения родов. Например, во время схватки можно встать на четвереньки. Примите любое из трех предложенных положений. Как только чувствуете, что стенки матки начинают напрягаться, выдыхайте и расслабляйтесь, помогая ребенку продвигаться в малый таз, чтобы помочь ему сильнее надавить на шейку матки и способствовать ее раскрытию. Когда схватка закончится, наклонитесь вперед, облокотившись на край бассейна, и начните расслабляться. Можно также отдохнуть между схватками. Глубоко и спокойно дышите. Вытяните спину, стопы уприте в стенку бассейна, руки вытяните в стороны. Держитесь за края бассейна, таким образом вы будете держаться на поверхности воды.

Релаксация между схватками

Способность расслабляться между схватками сохранит вам силы, которые лучше использовать на сосредоточении внимания во время рождения вашего малыша. Релаксация снимает стресс и частично убирает ощущение дискомфорта во время родов. В идеале, во время родов сокращаться должна только матка, и релаксация поможет сделать это возможным. Иногда боль от схваток вызывает напряжение и других мышц, но глубокий выдох направляет вашему телу и мозгу сигнал расслабиться и может снимать напряжение каждый раз, когда оно достигает своего пика.

В процессе родов участвует мозг. Чем более вы расслаблены и уверены в себе, тем меньше мозг вырабатывает адреналина, который противодействует «умиротворяющим» гормонам, например, пролактину, который вырабатывается во время расслабления. Релаксация на поверхности способствует выработке эндорфинов, естественных анестетиков, которые помогут вам справиться с физической болью.

Использование бассейна для родов

Строгих ограничений по поводу того, когда погружаться в воду и как долго в ней находиться, нет. Только помните о том, что нужно регулярно делать небольшие глотки воды, чтобы избежать обезвоживания. Контролируйте температуру воды, она должна оставаться постоянной (33-40°С – в период раскрытия и 37-37,5°С в период изгнания). Если вы будете выходить из бассейна во время родов, возможно, почувствуете головокружение, поскольку организму нужно приспособиться к силе тяжести. Поднимайтесь медленно, присядьте на край бассейна, перенесите ноги по очереди на пол. Медленно поднимитесь, идите маленькими шагами, слегка согнув ноги в коленях, чтобы ослабить давление на поясницу.

Позиции для родов в воде

Роженицы, которые свободно двигались на позднем сроке беременности и в первый период родов, скорее всего, выберут удобное положение для рождения ребенка инстинктивно. Некоторые женщины чувствуют себя более раскрытыми в положении стоя прямо или слегка отклонившись назад или в положении полуприседания. Другие же предпочитают наклониться вперед, чаще всего, стоя на коленях. Вас может поддерживать партнер, можете держаться за края ванны и лавировать на поверхности, не касаясь стопами дна ванны.

Если схватки замедляются и утихают, когда вы полностью раскрыты, наслаждайтесь этапом отдыха. Можно встать в бассейне или даже немного в нем пройтись, перемежая ходьбу с полуприседаниями. Оставайтесь спокойной, берегите энергию.

Второй этап родов – тот, во время которого сокращения становятся более интенсивными, но, кстати, совсем не обязательно более болезненными, они просто выталкивают ребенка через родовой канал (влагалище) на свет. В это время огромное значение имеют и ваше дыхание, и ваше положение. Они влияют на то, как вы будете воспринимать рождение своего ребенка, и как пройдут роды. На этом этапе возникают новые ощущения, которые могут заставить вас отклониться назад, с непроизвольным напряжением ягодичных мышц.

Сконцентрируйтесь на ощущениях в области промежности по мере ее растяжения и подготовке к прорезыванию головки. Чтобы избежать разрывов, старайтесь быть максимально расслабленной и, если нужно, озвучивайте выдох, чтобы ослабить силу сокращений, пока не почувствуете, что головка может пройти сквозь эластичные, растянутые ткани влагалища и промежности. Матери, рожающие впервые, имеют уникальную возможность способствовать прорезыванию головки малыша посредством дыхания, можно даже дотронуться до нее, как только она появилась. Если головка появилась, а тело еще нет, плечи появятся со следующей схваткой, сначала одно, потом другое, потом дитя выскользнет в воду. Во многих больницах матерям позволяют самостоятельно вынимать ребенка из воды, и это даже приветствуется. Это действительно может оказаться самым главным моментом в вашей жизни.

  • Сидя, полусидя, с поддержкой. Сядьте на корточки или полуприсядьте. Убедитесь, что твердо стоите на ногах. Существеннее всего то, чтобы угол между позвоночником и лобковой костью был максимально широким, чтобы у ребенка было достаточно пространства для поворота при выходе из малого таза. Когда головка пройдет во влагалище и вы это почувствуете, сосредоточьтесь на том, чтобы продлевать выдох, одновременно ощущая схватки. Положение на корточках может не подойти вам, если вам приходится напрягаться, или становиться на носки, или наклоняться вперед, чтобы удерживать положение. Возможно, вам больше подойдет положение полуприседания в воде, и пусть ваш партнер поддерживает вас сзади под руки.
    Роды в водеРоды в воде
  • На коленях. Это одно из самых лучших положений для облегчения боли в спине и оно позволит вам чувствовать себя максимально комфортно. В воде оно особенно эффективно.
  • Растяжка на поверхности. В этой растяжке на поверхности, держась руками за края, вы даете возможность схваткам с полной силой вытолкнуть ребенка на свет. Положите голову на край бассейна или просто держите ее на поверхности.